食事で変える心と体

心身の不調を食事や栄養で改善するための情報を発信します。たまに個人的な雑記や気になった話題についても書きますのでご了承下さい(笑)

2019-01-20から1日間の記事一覧

糖質制限本当にそれで良いの?空腹感、疲労感、不調…糖質を抜いても元気でいるための正しい糖質オフ

こんにちは、りょうです。前回、糖質制限している方は、糖質を抜くかわりにタンパク質をしっかり摂らないとカロリーや必要な栄養素が補えず不調になったり、空腹感がなかなかなくならなかったりといった問題が起こる可能性があることをお話させて頂きました…