こんにちは、りょうです。今回はみんな大好き（？）なお肉のお話です。当たり前ですがお肉と言っても牛、豚、鳥、羊、鴨、鹿、場合によってはイノシシや馬、あひるやうさぎ、うずらなど色々な種類がありますよね。焼いても煮ても、炒めても、揚げても、どん…

こんにちは、りょうです。ダイエットや腸内環境などを意識している方の中で取り入れている方も多い断食。食事を抜くことによって臓器を休めたり、悪いものをデトックスしたり、更には全身の昨日の活性化にもつながると言われており何かと注目されているよう…

こんにちは、りょうです。少し間が空いてしまいましたが子供の困った！を栄養と食事で改善するお話の3回目です。今回は発達障害について記事にしてみました。こちらの記事（https://kid-academy.jp/column/adhd/%B6/）など参考になるのですが、発達障害は生…

こんにちは、りょうです。脳や心の困った！に栄養で対処しようシリーズ第3弾です（毎回前が変わっている気がします 苦笑）ここまでお話してきて何となく気がついた方もいるかもしれませんが、こうしたお悩みの多くも脳内神経伝達物質やホルモンのバランスの…

こんにちは、りょうです。先日に引き続き、脳と心の困ったを栄養改善するお話の2回目です！ 前回はこだわりや強迫観念が強いという症状の対処方法についてでしたね。 簡単にまとめておくと、・栄養が不足し、脳内神経伝達物質が上手く作られなくなると、脳の…

こんにちは、りょうです！皆さんは発達障害という言葉を聞いたことがありますか？ テレビで取りあげられたり、当事者が書いた本やブログが話題になったりすることも最近になって多くなり、何となく言葉だけは聞いたことがあるという方もいらっしゃると思いま…

こんにちは、りょうです！ 代謝を上げるシリーズも3回目となり、もうしつこいよ！という方もいらっしゃるかもしれませんがこれが最後になるかと思いますのでお付き合いいただければと思います（汗）おさらいしておくと、 ・代謝を上げるとダイエットだけでな…

こんにちは、りょうです！皆さんはお酢は好きですか？ 健康のために、体を柔らかくするために飲んでいる、疲れが取れる気がするから飲んでいるなど、色々な効果を期待して摂取している方も多いかもしれませんね。そんな酢ですが、最近では血糖値を抑制する効…

こんにちは、りょうです！昨日の記事で代謝について記事を書き、痩せたい人だけではなく、病気になりやすさ、腸内環境、血糖値、疲れやすさなど様々な不調に関係していて、ほとんどの人にとって大切なことですよーというお話をさせて頂きました。テレビ等で…

こんにちは、りょうです。ダイエットしている人や健康に関心がある方はよく聞く方も多いと思いますが、｢代謝｣という言葉を聞いたことがありますか？代謝が良い、代謝が良いと脂肪が燃えてダイエットになる、代謝が悪いと浮腫んだり太りやすくなる…などなど、…

こんにちは、りょうです。眠気を覚ましたり、徹夜をしたり、スポーツなどのパフォーマンスを上げるためなど目的は様々かと思いますが、エナジードリンクというものを飲んでいる方は少なくないかと思います。その効果からか、今の時点でもかなりの種類が販売…

こんにちは、りょうです！以前の記事で鯖缶にかわってさらに栄養価の高い魚をご紹介させて頂きました。鮭やいわしなど色々な魚があったかと思いますが、その中に取り上げなかったもので、最近注目されている食材を見つけたので今回はその食材についての記事…