こんにちは、りょうです。皆さんは子供の時、鉛筆をかじってしまうという癖はありませんでしたか？本人に限らず、自分の子供がそうだという方、周りにそういう人がいたということはありませんか？また、鉛筆ではありませんが硬い食べ物、歯ごたえのあるもの…

こんにちは、りょうです。ちょっと気になる研究があったので記事にしてみましたシリーズ（？）2回目です。今回は寝る前の補食についてです。 夜ご飯をしっかり食べたはずなのに寝る前になってどうしてもお腹がすいてしまう、夜に低血糖にならないように補食…

こんにちは、りょうです。相も変わらずテレビを見れば色々な健康情報が取り上げられているこの頃ですね（苦笑）ある偉い病院の先生や栄養士、研究者の方がこう言えば、別な番組では真逆のことを言ったり、ちょっと時間が経てばコロッと意見が変わったり…どれ…

こんにちは、りょうです。テレビや雑誌などで糖質の影響が取り上げられることが多くなり、それと同時に血糖値を急上昇させないことの大切さも注目されるようになりましたね。知らないという方のためにざっくりまとめると、 ・ご飯やパン、お菓子、甘いものな…

こんにちは、りょうです。春が近づき、これから新しい生活を始める方も多くなる季節ですね。 就職し仕事を始める方、大学生、高校生になった方、引越しをした方などそれぞれかと思います。そうした中で新しい生活、環境、対人関係など様々な新しいものと出会…

こんにちは、涼です！日本人と糖質制限についてのお話2回目です。前回は日本人は昔からお米を食べてした民族だから、糖質は必須！糖質をとらないと腸内環境が悪化したり疲れやすくなったり、不調になりやすい体質だ！という主張について考察してみました。確…

こんにちは、りょうです。すっかりブームになった糖質制限。最近は推奨する意見も増えてきましたが、それでもまだ｢糖質制限は危ない！｣という意見の方もいらっしゃいますよね。糖質をとらないと頭が働かない、便秘になる、腎機能が悪化する、余計に血糖値コ…

こんにちは、りょうです！もうすぐ春がやってきますね！桜の開花予想が発表されたり、卒業式、入学式、入社式などがあったり、ふきのとうが顔を出し始めたり、花粉の量が増えてきたり（汗）そんな色々なことから春が感じられるようになってきました。 この冬…

こんにちは、りょうです。糖質制限をしていると「食べたいものが食べられない」｢食事がストレスになる｣など食べることに関してお悩みが増えたり、ストレスになってしまう方も少なくないと聞きます。 確かに、今までご飯やパンなどを好きなだけ食べていたり、…

こんにちは、りょうです。最近ようやく暖かくなってきて、だんだん春も近づいてきたように感じられますね！それでもまだまだ寒い日はあるそうなのでどうかお気をつけください…。 と、お決まりのような出だしで失礼します（苦笑） 今回は、冷えと低体温につい…