食事で変える心と体

心身の不調を食事や栄養で改善するための情報を発信します。たまに個人的な雑記や気になった話題についても書きますのでご了承下さい(笑)

2019-03-26から1日間の記事一覧

就寝前のタンパク質補給は太らない!更に筋力アップにも役立つかも?というお話

こんにちは、りょうです。ちょっと気になる研究があったので記事にしてみましたシリーズ(?)2回目です。今回は寝る前の補食についてです。 夜ご飯をしっかり食べたはずなのに寝る前になってどうしてもお腹がすいてしまう、夜に低血糖にならないように補食…