食事で変える心と体

心身の不調を食事や栄養で改善するための情報を発信します。たまに個人的な雑記や気になった話題についても書きますのでご了承下さい(笑)

2019-07-21から1日間の記事一覧

気にするものは糖質量?高タンパク?良質な脂質?もうちょっと足りない!もっと気にしたいミネラルの話

こんにちは、りょうです。糖質制限をするようになってから、健康を気にするようになってから、ダイエットを始めてから、糖質量やカロリーを気にするようになったという方多いのではないかと思います。今や既製品なら栄養表示を見れば簡単にカロリー、糖質、…