こんにちは、りょうです。皆さんは、仕事や対人関係などなどでストレスが溜まったらどうしていますか？ とにかく美味しいもの、なんでもいいからおなかいっぱい食べるとストレス解消になる！甘いものを思い切り食べる！ という方いらっしゃいませんか？最近…
こんにちは、りょうです。このブログで度々取りあげていることにフードアレルギーと副腎疲労というものがあるかと思います。簡単にそれぞれ説明しますと ①フードアレルギー（遅延型フードアレルギー） 同じ食品を食べ続けることによって発症のリスクが高まる…
こんにちは、りょうです。突然ですが、ジュースみなさんは飲みますか？ もしくはお子さんがいる親御さんはどんなものを（？）お子さんに飲ませていますか？最近は果汁100%のものや低糖質と銘打ったジュースや飲み物も沢山ありますよね。炭酸飲料や人工甘味料…
こんにちは、りょうです。皆さんは子供の時、鉛筆をかじってしまうという癖はありませんでしたか？本人に限らず、自分の子供がそうだという方、周りにそういう人がいたということはありませんか？また、鉛筆ではありませんが硬い食べ物、歯ごたえのあるもの…
こんにちは、りょうです。ちょっと気になる研究があったので記事にしてみましたシリーズ（？）2回目です。今回は寝る前の補食についてです。 夜ご飯をしっかり食べたはずなのに寝る前になってどうしてもお腹がすいてしまう、夜に低血糖にならないように補食…
こんにちは、りょうです。相も変わらずテレビを見れば色々な健康情報が取り上げられているこの頃ですね（苦笑）ある偉い病院の先生や栄養士、研究者の方がこう言えば、別な番組では真逆のことを言ったり、ちょっと時間が経てばコロッと意見が変わったり…どれ…
こんにちは、りょうです。テレビや雑誌などで糖質の影響が取り上げられることが多くなり、それと同時に血糖値を急上昇させないことの大切さも注目されるようになりましたね。知らないという方のためにざっくりまとめると、 ・ご飯やパン、お菓子、甘いものな…
こんにちは、りょうです。春が近づき、これから新しい生活を始める方も多くなる季節ですね。 就職し仕事を始める方、大学生、高校生になった方、引越しをした方などそれぞれかと思います。そうした中で新しい生活、環境、対人関係など様々な新しいものと出会…
こんにちは、涼です！日本人と糖質制限についてのお話2回目です。前回は日本人は昔からお米を食べてした民族だから、糖質は必須！糖質をとらないと腸内環境が悪化したり疲れやすくなったり、不調になりやすい体質だ！という主張について考察してみました。確…
こんにちは、りょうです。すっかりブームになった糖質制限。最近は推奨する意見も増えてきましたが、それでもまだ｢糖質制限は危ない！｣という意見の方もいらっしゃいますよね。糖質をとらないと頭が働かない、便秘になる、腎機能が悪化する、余計に血糖値コ…
こんにちは、りょうです！もうすぐ春がやってきますね！桜の開花予想が発表されたり、卒業式、入学式、入社式などがあったり、ふきのとうが顔を出し始めたり、花粉の量が増えてきたり（汗）そんな色々なことから春が感じられるようになってきました。 この冬…
こんにちは、りょうです。糖質制限をしていると「食べたいものが食べられない」｢食事がストレスになる｣など食べることに関してお悩みが増えたり、ストレスになってしまう方も少なくないと聞きます。 確かに、今までご飯やパンなどを好きなだけ食べていたり、…
こんにちは、りょうです。最近ようやく暖かくなってきて、だんだん春も近づいてきたように感じられますね！それでもまだまだ寒い日はあるそうなのでどうかお気をつけください…。 と、お決まりのような出だしで失礼します（苦笑） 今回は、冷えと低体温につい…
こんにちは、りょうです！ 自分の住んでいる地域もだんだん花粉が飛び始めました。 天気予報でも飛散予測が「やや多い」から｢多い｣に変わっていました。 この、ややがあるかないかでも症状の辛い方はかなりうんざり、ぐったりしているかもしれませんね…。 更…
こんにちは、りょうです。少しずつ暖かくなり、春の訪れが感じられるようになりましたね。 そろそろ多くの方が気になるあれの時期も近づいてきます。そうです。「花粉症」です！少し外に出たたけで鼻水が止まらなくなったり、くしゃみを連発したり、目が痒く…
こんにちは、りょうです！何かとテレビなどで取りあげられたり、そうでなくても多くの人が｢体に良い！｣｢健康になれる｣というイメージを持っている魚や魚を使った加工品。 今回は加工品を中心に書いていこうと思います。鯖缶やイワシ缶、鮭缶、ちくわ、カニか…
こんにちは、涼です！鯖缶に続けと言わんばかりに最近色々な魚の缶詰や魚の加工品がテレビで特集されていますね。【福井缶詰】売れ筋 鯖缶（唐辛子入）3個入セット価格:1,512円(2019/2/20 18:18時点)感想(1件)イワシの缶詰や鮭の缶詰、カニかまぼこやちくわ…
こんにちは。りょうです！ 現代社会はとにかくストレス社会と言われていますよね。 家族や職場の上司や後輩、友人、近所の方などの対人関係によるもの、気温や天気の変化、環境汚染物質、有害金属などの環境的なもの、食べ物の変化や添加物への対処、時間に…
こんにちは、りょうです。 今までの記事で免疫力を上げる方法や風邪予防に役立つ食べ物、栄養素については色々とお話してきたかと思います。 しかし、それでも実際に風邪をひいてしまったり、インフルエンザなどの感染症にかかってしまうことも もちろんある…
こんにちは、りょうです！親御さんのための食事、栄養のススメシリーズ最終回（？）です。今までは糖質をできる限り控えて、タンパク質量を増やす事の大切さとそのメリットについてお話させて頂きました。糖質、特に白米やうどん、パン、白砂糖などの精製糖…
こんにちは、りょうです。前回に引き続き、お父さん、お母さんのための栄養、食事についてのお話です。 子供は育ち盛りだから栄養のあるものを食べさせたい！そんな思いから、栄養バランスや食材などをきちんと考えてご飯を作っている親御さんは多いかと思い…
こんにちは、りょうです。 ここ数日、小学生の子供に虐待をして死亡させてしまったある父親、母親に関するニュースが悪い意味で注目されているようですね。子供は助けを求めていたのに、児童相談所がそれに気がつけなかった、あるいは気が付きながらも無視し…
こんにちは、りょうです。なんだかんだで長くなってしまった、テレビで取り上げられていたプロテインについての話を考察するシリーズ、恐らく最終回です（苦笑）前回もお伝えしたかと思いますが、今までのおさらい、まとめとなりますので詳しい解説が欲しい…
こんにちは、りょうです。先日テレビで取り上げられていたタンパク質やプロテインのお話について考察するシリーズ2回目です。 今回は1番気になる方も多いかもしれない「プロテインは摂りすぎれば太る」という点について考えていきます。糖質や脂質を取り過ぎ…
こんにちは、りょうです。先日テレビの番組でプロテインやタンパク質について取り上げられていました。見たという方も多いのではないでしょうか。タンパク質がそこまで注目されるようになったのかと期待して見ていたのですが、少し内容的に疑問に思う点があ…
こんにちは、りょうです！子供の運動能力や体力と栄養の関係について書いてきたこのシリーズ、恐らく最後となります。 最後はやや短めになってしまうかもしれませんが、ここまで書いてきたような食事によって影響を受けやすい子供のためにどんな食事や食べ物…
こんにちは、りょうです！先日テレビを見ていた際、また子供の体力低下に関するニュースが放送されていました。それだけ定価の傾向が強いということか、それとも多くの人が注目しているのかなんとも言えないところですが、問題としてかなり大きいことなのか…
こんにちは、りょうです！お子さんがいらっしゃる方や、テレビや新聞をよく見る方にとっては度々見聞きするかと思いますが、子供の運動能力や身体能力は年々低下している傾向にあるそうです！原因としてはスマホやゲームなどで遊ぶ機会が増えたこと、今まで…
こんにちは、りょうです。前回、糖質制限している方は、糖質を抜くかわりにタンパク質をしっかり摂らないとカロリーや必要な栄養素が補えず不調になったり、空腹感がなかなかなくならなかったりといった問題が起こる可能性があることをお話させて頂きました…
こんにちは、りょうです！糖質制限ダイエットのメリットのひとつに、お腹いっぱい食べても血糖値が変動しにく精神面や血管系、血糖値、副腎など様々な面で悪影響が出にくいことがあります。本やインターネットの情報では｢おなかいっぱい食べても痩せられる！…
